Sarvangasansan fait partie des « Viparita karani mudra », les gestes inversés.

Elle procure de grands bénéfices pour la santé et la longévité.

Il paraitrait que pratiquée 30 minutes chaque soir, elle coupe les effets du vieillissement….

C’est un travail dans la roue de la gorge, avec HAM, en samavritti, ketchari, mulabandha, udjayi, brumadia. Mettez également udyana bandha sur antar kumbaka.

L’objectif de base est de trouver l’aisance et l’ultra concentration dans vishuddi avec 10/10/10/10.

L’effondrement du souffle ordinaire est le chef d’orchestre, mais dans une pratique personnelle, ce sera peut être la visualisation, le son, le toucher…..  à expérimenter dans la joie!!!!

 

Ardha Sarvangasansan, la 1/2 chandelle est beaucoup plus efficace car le corps y est confortable et on a donc le temps d’y rester, l’énergie a donc le temps de sortir de sa tanière…